每个人都有肾，但是我们经常会听到一些男性朋友们说自己肾虚肾虚的，这种现象的产生，是会对男性的性功能产生一定的影响的，所以大家要对这种现象引起重视，那么男性肾虚该怎么办呢?下面小编就通过这篇文章来详细的给大家介绍一下吧。

　　肾虚是指肾脏精气阴阳不足。醉常见的是肾阴虚和肾阳虚，有时二者可并存。无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致肾脏的免疫力降低，微循环发生阻塞，肾络呈现不通，继而表现出肾虚的种种症状。

　　如肾阳虚多表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，头目眩晕，精神萎靡，面色白或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱，阳痿或早泄的症状出现;肾阴虚时则腰膝酸软、两腿无力、眩晕耳鸣、脱发齿松、盗汗失眠、梦呓磨牙、口干尿黄、大便干燥、阳痿、早泄或遗精。

　　男人肾虚怎么办?

　　1、劳逸结合

　　当男人出现肾虚的情况，就需要注意劳逸结合，不要老是忙忙碌碌的，一定要控制好强度，这样才不会给肾脏带来过大的压力，使得肾虚情况加剧。另外在性生活的方面上，男人也尽量要控制，不然因为性生活过度频繁也导致肾脏的负担加重。所以当男人出现肾虚的情况，就一定要学会休息，调理好自己的身体。

　　2、适当运动

　　特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

　　3、食疗调理

　　性朋友出现了肾虚的问题采取食疗的方法进行调理是一种非常不错的选择。可以吃一些滋养性食物的一种，帮助自身达到一个很好的壮阳补肾的效果，改善肾虚问题给自身带来的负面而影响。对于摆脱肾虚问题导致自身出现的腰膝酸软症状都可以达到一个很好的调理功效，也应该多吃一些动物肝脏，美味又健康。

　　温馨提示：通过上面的这篇文章的介绍，我们大家现在都知道了男性肾虚该怎么办了吧，肾虚是中医的一种说法，治疗这些疾病都是需要辩证治疗的，所以不管是出现了肾阴虚还是肾阳虚都应该要及时的到正规的医院根据病情进行治疗。rxq