很多人在老友相聚时，狂欢了一夜，次日就病倒了。这就是熬夜内耗阳气，使得寒气入侵体内，导致的人体生病。现在，再提醒周围的朋友不要熬夜时，我告诉他们：“你们现在熬的不再是寂寞，而是你的身体、你的阳气。”

　　这再也不是一句玩笑话了!以前如果有熬夜习惯的人，如果现在就停止熬夜，到点了马上上床休息(一定要在子时前进入梦乡)，并养成良好的生活习惯，自然就会大事化小、小事化了。

　　受益一生的温馨提示：一定要熬夜者的3个对策如果你因为工作原因，偶尔要熬夜的话，你可以这样做：(1)做做深呼吸。熬夜累了，就要每隔半小时做做深呼吸。这样不仅可以增加大脑需氧量，还能保持头脑清醒。(2)西洋参代茶饮。(3)多吃橙黄色蔬果。

　　晚上加班常导致用眼过度，出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，这时吃一些富含维生素A的橙黄色蔬果，如芒果、橙子、杏、胡萝卜等，可有效缓解眼部疲劳。

　　烟瘾实在戒不掉，也一定要学会补救身体能戒烟的早戒烟，不能戒烟的，也要学会一定的方法来补救自己的身体。30岁之前，男人与烟的关系，就好像女人与口红一样。女人到了花季，为了美丽而开始尝试口红;而男人到了花季后，为了表示自己的成熟而尝试抽烟。

　　从男人那时的好奇心开始，便注定了多数男人要一生与烟为伍，注定了男人要在烟雾中渲染、铺张自己的魅力。年轻时，烟是男人扮酷的道具，有事没事天天嘴里叼颗烟，那是为了耍酷、那是好玩;过了30岁后还整天叼着烟，那是定型了、戒不掉了。

　　30岁的时候，烟是男人的另一个自己。犹豫时，思考问题时，男人便吸着烟思索;开心时，他们会用烟犒劳自己;不顺心的时候，更需要用烟来放松自己，调节烦躁的情绪。男人在烟的氛围中看到了另外一个自己，那个真实的，在别人的眼中和心中都无法真正识别的自己。

　　烟围绕着男人，让男人感到欣慰、安全，从而更加坚强、自信。同时，“吸烟有害健康”又像一把利刃悬于好烟者的头上。可是烟的魅力让很多男人早已缴械投降。这时你再让他们戒烟，的确是很难。

　　对于嗜烟的人来说，由于一时难以戒掉烟瘾，既要吸烟，还想保健，往往会陷入两难选择的困境。而且对于长期吸烟的人，突然戒烟还可能会引起内分泌失调和戒断综合征。因此，能戒烟的早戒烟，不能戒烟的，也要学会一定的方法来补救自己的身体。ln