相信很多男性朋友对于早泄这种疾病有一定的了解吧，早泄这种疾病的发生会严重的影响夫妻之间的性生活，所以大家要对这种疾病引起重视，要想办法缓解早泄，但是怎么样缓解呢?不知道的下面小编就通过这篇文章来详细的给大家介绍一下吧。

　　怎么才能缓解早泄?

　　1、控制房事

　　很多男人出现早泄的原因是因为太过频繁的性生活了。因为频繁的性生活会导致男性的性器官一直都处于充血的状态，并且得不到足够的休息，这样就容易出现早泄。所以当出现早泄的时候要先考虑是不是性生活太过频繁，如果是的话就先休息几天，不要进行性生活，让性器官得到足够的休息即可。

　　2、戒烟酒

　　长期抽烟也可能会影响到自身阴茎的血液循环，对于自身的性生活质量和水平也会产生很大的负面影响。饮酒过多也可能会导致性腺中毒，使自身出现阳痿早泄的症状，所以大家在日常一定要切除烟酒，还可以省下不必要的支出。

　　3、消除心理因素

　　很多男性早泄主要是在于对性知识知之甚少，进行性交时，由于对性的认知不足，加上第一次的紧张、恐惧等因素的影响，很容易会发生早泄现象。而一两次的姓交失败就容易衍生出沮丧担忧，加重病情，因此，男性应该正确对待性欲，消除不和谐的因素。

　　4、注意饮食调节

　　饮食调节的方式也是一个很好的治疗早泄的方法，建议男性在平时可以多吃一些有壮阳固精的食物，这类的食物往往含有丰富的锌元素，锌元素可以有效提高男性人体的免疫力，并且也是精液和性激素的重要的组成成分，比如像韭菜和动物的肾脏等，阴虚火亢型早泄的人，不要吃过于辛热的食物，像羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　5、体育锻炼

　　很多男性朋友都知道，做一些阴茎锻炼的方法有助于早泄。郑州医大男科医院专家指出，局部的锻炼效果甚微。早泄的调理方法有哪些?男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。

　　温馨提示：通过上面的这篇文章的介绍，我们大家现在都知道了如何缓解早泄这种疾病了吧，现如今科学技术的不断发展，治疗早泄的方法是有很多种的，要想要尽早的治好这种疾病，在治疗的过程中也要做好相关的护理工作。rxq