现在越来越多的男性朋友有肾虚的表现，但是很多男性对于自身出现的异常现象并不是很在意，不少男性朋友觉得那是工作太累导致的，其实大家错了，那可能是肾虚导致的，如果出现了肾虚该怎么办呢?下面小编就通过这篇文章来详细的给大家介绍一下吧。

　　许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的醉主要器官，肾虚就会性功能不好，吃了补肾yao就能补肾壮阳。实际上不是这样的。补肾不是一朝一夕的要循环渐进，当你发现自己身体出现了肾虚的症状之后，应及早去医院做检查，不能因为年轻而麻痹大意。如果检查结果是肾虚，要积极地配合医生，在治疗的时千万不能大意，不然可能会导致阳痿早泄的症状产生。

　　下面就来给大家介绍一下男人肾虚怎么办?

　　1、保存睡眠充足

　　到了晚上时，一定要保持睡眠充足，充足睡眠对于肾气的滋养起着重要作用。许多肾虚者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾的养护。

　　2、运动调理

　　积极的锻炼身体对调理肾虚是非常有用的，效果也比较明显。体育锻炼能有效的增强体质，强身健体，能在性生活中增加力量感和耐受力!男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　3、劳逸结合

　　当男人出现肾虚的情况，就需要注意劳逸结合，不要老是忙忙碌碌的，一定要控制好强度，这样才不会给肾脏带来过大的压力，使得肾虚情况加剧。另外在性生活的方面上，男人也尽量要控制，不然因为性生活过度频繁也导致肾脏的负担加重。所以当男人出现肾虚的情况，就一定要学会休息，调理好自己的身体。

　　温馨提示：通过上面的这篇文章的介绍，我们大家现在都知道了肾虚该怎么办了吧，相信很多男性朋友一听到自己是肾虚的表现，就迫不及待的到yao店买一些补肾的保健品或者是yao品，大家可千万不要盲目的补肾啊，吃yao是要在医生的指导下用yao的，不然可能会给自身带来严重的危害。rxq