男子具有排精的生理需要，因此男性就需要通过专门的补精以恢复元气。在种类诸多的各种营养成分以及微量元素中，锌在男性所需的所有营养元素中占有极其重要的突出位置。

　　现代医学研究发现，如果男性体内缺锌会导致性激素分泌减少，从而使男性出现性功能不全、睾丸缩小、精子数量和质量减少的症状。

　　这是因为男性缺锌会使血液中睾酮的浓度下降，而睾酮是促进精子生成、成熟以及性功能所必要的性激素，这就意味着男性的性能力也会必然有所降低。

　　锌还直接参与精子的糖酵解和氧化过程，可以使精子细胞膜保持良好的完整性和通透性，以维持精子的活力并保护精子内的遗传基因不被损坏。

　　肾脏是泌尿排泄系统的重要脏器，也是人体中十分重要的代谢器官。经常运动，可以增强肾脏的排毒功能，能够防止痛风等疾病的发生，从而使骨骼发达、精力充沛，促进生长发育，保持良好的姿势。

　　另外，还有一项调查表明，对于爱好体育锻炼的男性，他们的性能力与不爱活动者相比往往更持久，甚至直到晚年，性生活依旧比较活跃。

　　男性进行壮阳训练时，可以着重锻炼腰部、活动脊柱，因为这样可以激发出肾阳和督脉总督的阳气。此外，由于男性经常从事比较多的体力劳动，因此，专门的力量训练也是必要的。

　　已经证明，尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，使精子数量减少，形态异常和活力下降，以致受孕机会减少。吸烟还可造成睾丸功能的损伤、男子性功能减退和性功能障碍，导致男性不育症。

　　如果长期吸烟，会导致动脉粥样硬化，阻塞血液向周身的流动，从而引起阴茎血液流动的障碍，使流入的血液不能满足阴茎勃起的需要，导致阳痿的发生。

　　长期饮酒会造成男性性征成熟延迟，男性生育力低下;过度饮酒会诱发前列腺炎，甚至继发性功能障碍，并可造成不育;酗酒更损害生殖内分泌功能，加快睾酮代谢，造成雌激素相对增多，有活性的雄激素减少，睾丸萎缩，出现阳痿。

　　另外，男性慢性酒精中毒患者，即使排除年龄差别的影响，也明显地表现出性欲比以前减退。酒精中毒的男性中大约40%有阳痿，5%～10%有射精障碍。ln