男性朋友都希望自己的夫妻生活是顺利的，能让妻子获得满足，但有时候往往会事与愿违，早泄的出现，让男性朋友的愿望落空，不但影响了性生活的质量，还对男性朋友的心理造成伤害，所以及时预防很重要，那么预防早泄的方法有什么呢?

　　早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于5分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍，早泄带有普遍性，一般男性均有此情况，问题虽小，但性生活质量不高，会引起阳痿等其他性功能障碍，后果严重，应引起重视。
 

　　预防早泄的方法：

　　1、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性生活方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄性激素的释放。

　　2、加强锻炼，增强体质。加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节，有助于防治早泄。

　　3、避免动作幅度过大。性生活动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精。因此，夫妻双方需配合，男性感觉要射精的时候，应停止抽动，待射精感觉过去之后再抽动。

　　4、戒掉手淫。长期有手淫现象的男性朋友，容易出现阳痿早泄等性功能障碍问题，所以要想预防早泄，那么就应该戒掉手淫，特别是有长期手淫的男性朋友，一定要控制手淫的次数。

　　5、缓解紧张的心理。性交前的情绪是否正常，对射精的速度有很大影响。如果性生活时情绪过于紧张，往往会导致早泄的情况发生，这会导致性生活的质量受到影响，受刺激的强度增加，使得射精往往加快。所以，夫妻双方应多加配合。

　　总而言之，男人应该要避免性生活的放纵，克服过度手淫的坏习惯，性生活醉好有所节制，偶尔的早泄发生时，女人应该安慰和理解，温柔体贴才能帮助男人克服恐惧和紧张的心理。

　　文章写到这里就结束了，看完之后，男性朋友应该知道怎样预防早泄的出现了吧，其实男性的早泄很多都是因为心理原因，你越害怕自己早泄，就越有可能早泄，把心态放平就没有那么容易出现了，但是已经患有早泄的一定要及时治疗，避免伤害扩大。zfy