阳痿不光是会导致很多严重的疾病，还导致了夫妻感情障碍问题，很多夫妻感情障碍是因为性生活不和谐，所以对待阳痿应该重视，并且如果有条件就去正规医院咨询下，了解下阳痿的知识，比如说男性阳痿如何避免?

　　男性阳痿如何避免?下面就跟着小编一起看看阳痿的预防方法都是什么?

　　预防阳痿的方法一：锻炼

　　身体锻炼是非常有必要的锻炼方法，我们可以用这个方法可以说不用吃yao，不用购买保健品就可以让自己身体变得更好，而且此种方法门槛很低，只要我们自己每天坚持健身锻炼那么身体就有改变。

　　大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。值得注意事情是，这种锻炼不光是可以预防阳痿的危害，还可以预防其他男科疾病，可以说一劳永逸的。

　　预防阳痿的方法二：自己别抑郁

　　长期的工作压力会让自己心情不好的，心情不好会很容易抑郁的，而抑郁会对性神经造成严重的疾病症状危害，所以我们要学会自己开朗，自己找乐子。

　　阳痿的预防方法三：节房事

　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳萎的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳萎的有效措施。

　　阳痿的预防方法四：按摩预防

　　1)经常按压第4腰椎。

　　2)摩压手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮肤红赤为止;或用右手的三个手指按压左手无名指和小指之间的骨头处;使皮肤呈红赤即可。

　　3)揉按脚踝后内外凹陷窝偏下处，坚持。

　　阳痿的预防方法五：不要熬夜

　　“夜猫族”男性朋友一定要抵制“非正当性熬夜”，建立规律的作息时间，饮食中多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物。同时要注意，疲劳时不宜勉力进行性生活，一旦偶尔发生阳痿，不必恐慌，更不可勉为其难，以免造成不良的性信息记忆。

　　温馨提示：这些都是阳痿的预防方法，我们只要在生活当中自己注意下就可以了，阳痿疾病的预防其实非常简单的，每个男人都可以用这个方法改善自己的生活状态，当然有些方法也得注意技巧不能够给自己身体造成伤害。

　　BJ