阳痿这种疾病让很多男性朋友都非常的尴尬，也让这些男性朋友们在自己的另一半面前抬不起头来，这种疾病的危害性是非常大的，所以大家在日常生活中要做好相关的预防工作，如何预防阳痿，有哪些食物可以预防呢?让我们一起来了解一下吧。

　　首先让我们来了解一下防止阳痿的食物有哪些?

　　1、多补充优质蛋白质

　　富含优质蛋白的食物有：鸡肉，鸭肉，鱼类，蛋类食物等。因为精子的主要成分是蛋白质，优质的蛋白质可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。

　　2、不要抽烟喝酒

　　抽烟，可以杀死精子，是精子的质量和活力降低。平时不要吃，过于油腻，过于甜的，过于咸的食物。
 

　　除了这些食物，预防阳痿的方法还有哪些呢?

　　【控制压力】

　　现在的人，或多或少都是会出现压力的，而心理压力一直都是会影响身体的各个器官。当压力过大的话就会让肾上腺水平出现增加的情况，引发血管感染，从而让血液出现循环不足情况，使得阴茎无法正常勃起。所以想要预防阳痿的话就需要学会控制自己的压力，并且定期把压力给释放出体外。

　　【定期的进行锻炼】

　　有很多的研究数据表明，男人如果经常锻炼的话，是可以帮助我们预防阳痿的出现，而比较常见的运动有游泳、跳绳跟跑步等等。但是运动却要适度，如果出现运动过度的话，就会到账在性爱的时候没有足够的精力，导致阴茎无法正常的勃起。

　　【适当进行心理调节】

　　男性要学会排解压力，避免让不良情绪影响性生活。正确对待性欲，充分认识精神因素对性功能的影响。夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合;女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，避免给丈夫造成精神压力。性交时精神要集中。

　　【节房事】

　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，

　　温馨提示：其实预防阳痿的方法是有很多种的，食物的方法只是其中的一种，上面小编也给大家做出了详细的介绍了，所以男性朋友们要认真的做好相关的预防工作，这样才能够尽早的远离疾病的侵害，希望大家每天都身体健健康康的。rxq