现在前列腺疾病是男性的高发病，而前列腺增生又是中老年人的高发疾病，前列腺增生，又称良性的前列腺增生，俗称前列腺肥大，前列腺增生是一张细胞组织学的变化，50岁以后，前列腺增生加速，体积变大比较明显，比如会出现夜尿多，尿频，排尿困难等现象，那么生活中出现了这些相信之后，我们如何有效帮助前列腺“减肥”?

　　当出现前列腺增生症后，患者必须坚持服治疗，与此同时，还需要通过日常护理，才能更有效控制病情，否则容易反复。那么，日常生活中应该如何帮前列腺增生“减肥”呢?

　　适当体育锻炼

　　腹部、大腿和臀部的运动可以对前列腺起到按摩作用，促进前列腺组织的血液循环和淋巴循环。因此，中老年人每天慢跑或者快走20—30分钟对前列腺有保健作用，或做些仰卧起坐练习对前列腺增生的预防也很有益。

　　戒烟酒

　　预防前列腺增生，不能长期饮酒和酗酒，不吃或少吃辛辣刺激性食物，以减少前列腺充血的机会，还要多吃海带、紫菜、牡蛎等软坚散结食物。

　　切忌长时间憋尿

　　切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能而加重病情。另外，直肠内形成坚硬的粪块时对前列腺体可产生直接压迫，因此便秘的中老年人必须积极治疗。

　　房事莫过度

　　前列腺增生患者防止房事过度，更忌酒后性交。但亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。

　　避免久坐

　　久坐会压迫前列腺，加重前列腺增生病情。另外，尽可能少骑自行车，因为自行车座可压迫前列腺部位。如果因为工作需要长期骑车，建议下车后活动下肢十几分钟。

　　生活规律健康

　　保持心情舒畅，避免忧思恼怒都是预防前列腺增生，为它“减肥”的好方法。切忌过度劳累，防止感冒风寒，以免加重病情。

　　张大爷，是一名退休的处级干部，因为工作的原因，之前就有前列腺的问题，但是也没怎么在意，不过，现在不工作了，呆在家里，感觉身上的问题越来越多了，儿子带他去检查，医生说他有明显的增生的症状，建议他及时的治疗，不过，张大爷怕麻烦儿子就在家附近的医大男科接受治疗，病情也是按照医大医生制定的方案治疗的，治疗一段时间之后，张大爷的增生明显的小了很多，现在生活也正常了，终于不用在为增生而苦恼了。lp